Rapid Eye Movement : రాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్ (REM) అంటే ఏమిటి..?

సాక్షి లైఫ్ : రాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్ (Rapid Eye Movement - REM) అనేది నిద్రలో ఉండే ముఖ్యమైన దశల్లో ఒకటి. ఈ దశలో మెదడు చాలా చురుకుగా ఉంటుంది, కానీ శరీరం తాత్కాలికంగా పక్షవాతం (Paralysis) చెందినట్లుగా విశ్రాంతి స్థితిలో ఉంటుంది. నిద్ర చక్రంలో ప్రతి 90 నుంచి 120 నిమిషాలకు ఒకసారి REM దశ వస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి..హార్ట్ ఎటాక్ తర్వాత తొలి 60 నిమిషాలు ఎందుకంత కీలకం..?

ఇది కూడా చదవండి..రాత్రి 9 గంటల తర్వాత డిన్నర్ చేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇవే..

ఇది కూడా చదవండి..Tamarind : మైక్రోప్లాస్టిక్స్‌ ముప్పును తొలగించే అస్త్రం.. 'చింతపండు'.. తాజా పరిశోధనలో వెల్లడి..

నిద్ర దశ..  

నిద్ర చక్రంలో ప్రతి 90 నుంచి 120 నిమిషాలకు ఒకసారి REM దశ వస్తుంది. రాత్రిపూట మనం కనే మొత్తం నిద్రలో సుమారు 20 నుంచి 25శాతం సమయం ఈ దశలోనే ఉంటుంది. ఈ దశలో కనురెప్పల కింద కళ్ళు వేగంగా కదులుతాయి. అందుకే దీనికి 'రాపిడ్ ఐ మూవ్‌మెంట్' అని పేరు వచ్చింది.

కలలు (Dreams).. 

అత్యధికంగా, అత్యంత స్పష్టంగా కలలు వచ్చేది ఈ REM దశలోనే. మెదడు చురుకుగా ఉండి, జ్ఞాపకాలను, భావోద్వేగాలను ప్రాసెస్ చేస్తుండటం వల్ల కలలు ఏర్పడతాయి.

శారీరక స్థితి.. 

మెదడు చురుకుగా ఉన్నప్పటికీ, కండరాలన్నీ తాత్కాలికంగా నిలిచిపోతాయి (REM ఎటోనియా). దీనివల్ల కలల సమయంలో మనం కండరాలను కదపలేము. REM నిద్ర జ్ఞాపకశక్తిని, నేర్చుకునే సామర్థ్యాన్ని పెంచడానికి, భావోద్వేగాలను సమతుల్యం చేయడానికి చాలా ముఖ్యమైనదిగా పరిగణిస్తారు.

ఇది కూడా చదవండి..కిడ్నీలు పనిచేయడం లేదని ఎలా తెలుసుకోవాలి..?

ఇది కూడా చదవండి..ఓఆర్ఎస్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..? ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు..?

ఇది కూడా చదవండి..Revisiting Old Books: మానసిక ఆరోగ్యానికి ' చదివిన పుస్తకాలు మళ్లీ చదవడం' దివ్యౌషధం..

ఇది కూడా చదవండి..విటమిన్ సి లోపించినప్పుడు కనిపించే ముఖ్య లక్షణాలు ఇవే.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.