వరల్డ్ హిమోఫీలియా డే 2025 : హిమోఫీలియా బాధితులు తినాల్సిన ఆహారాలు, నివారించాల్సిన ఆహారాలు..?  

సాక్షి లైఫ్ : ప్రతి ఏటా ఏప్రిల్ 17వతేదీన వరల్డ్ హిమోఫీలియా డేను జరుపుకుంటారు. ఈ డే సందర్భంగా హిమోఫీలియా వ్యాధితో బాధపడే వారు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడానికి తీసుకోవాల్సిన ఆహారాలు, నివారించాల్సిన ఆహారాల గురించి వైద్య నిపుణులు సలహాలు అందించారు. ఆ విశేషాలు ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

ఇది కూడా చదవండి..నెయ్యి వేడి నీటిలో కలిపి తాగితే ఆరోగ్యానికి ఎంత మంచిదో తెలుసా..?

ఇది కూడా చదవండి.. క్రానిక్ సైనసిటిస్ కు అక్యూట్ సైనసిటిస్ తేడా ఏంటి..?

 తినాల్సిన ఆహారాలు..  

 పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్న ఆహారం:  ఆకుకూరలు, పండ్లు, తృణధాన్యాలు వంటి విటమిన్ కె, విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండే ఆహారాలు రక్తం గడ్డకట్టడంలో సహాయపడతాయి. బ్రొకోలీ, పాలకూర, కివీ, బెర్రీలు మంచి ఎంపికలు.

 ఒమేగా-3 కొవ్వు ఆమ్లాలు : చేపలు, వాల్‌నట్స్, ఫ్లాక్స్ సీడ్స్ వంటివి రక్త ప్రవాహాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.

 ప్రోటీన్ సమృద్ధి ఆహారం : చికెన్, గుడ్లు, బీన్స్ వంటివి కండరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి.

 తగినంత నీరు : శరీరంలో నీటి సమతుల్యతను కాపాడటానికి రోజూ తగినంత నీరు తాగాలి.

 నివారించాల్సిన ఆహారాలు :

 విటమిన్ ఇ సప్లిమెంట్లు : ఇవి రక్తం గడ్డకట్టే సామర్థ్యాన్ని తగ్గిస్తాయి. అధిక మొత్తంలో నట్స్, సీడ్ ఆయిల్స్‌ను నివారించాలి.
 ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్: అధిక ఉప్పు, చక్కెర ఉన్న ఆహారాలు రక్తనాళాల ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి.
 ఆల్కహాల్ : రక్తం గడ్డకట్టే ప్రక్రియను ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి దీనిని పూర్తిగా నివారించాలి.
 అధిక కొవ్వు ఆహారాలు : ఫాస్ట్ ఫుడ్, డీప్ ఫ్రైడ్ ఆహారాలు రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి తెస్తాయి.

ఇది కూడా చదవండి..పుచ్చకాయ తినడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్యప్రయోజనాలు తెలుసా..?

ఇది కూడా చదవండి..వరల్డ్ డైజెస్టివ్ హెల్త్ డే ఎలా మొదలైంది..?

ఇది కూడా చదవండి..వాక్సిన్ గురించి వాస్తవాలు- అవాస్తవాలు..  

ఇది కూడా చదవండి..పురుషులతో పోలిస్తే..మహిళల్లో కంటి సంబంధిత సమస్యలు పెరగడానికి కారణాలేమిటి..?

ఇది కూడా చదవండి..బర్డ్ ఫ్లూ వైరస్ ఎన్ని డిగ్రీల సెల్సియస్ వరకు సజీవంగా ఉంటుంది..?

ఇది కూడా చదవండి..జాయింట్ పెయిన్స్ తగ్గించే సూపర్ ఫుడ్స్.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి..