విటమిన్ "డి" సప్లిమెంట్లను ఎప్పుడు తీసుకుంటే మంచిది..?

సాక్షి లైఫ్ : విటమిన్ డి లోపం వల్ల మూత్రపిండాల వ్యాధులు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. విటమిన్ డి సప్లిమెంట్లను తీసుకునే ముందు, మీరు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. అప్పుడు డాక్టర్లు మీకు అవసరమైన వైద్య పరీక్షలు నిర్వహించి మీకు "డి" విటమిన్ టాబ్లెట్ ఎంత మోతాదు వేసుకోవాలనేది నిర్ణయిస్తారు. ఈ సప్లిమెంట్లు మీకు సురక్షితమైనవని నిర్ధారించుకున్న తర్వాతనే వైద్యులు డి విటమిన్ టాబ్లెట్స్ సిఫారసు చేస్తారు. కొన్ని సందర్భాలలో విటమిన్ "డి" సప్లిమెంట్లను తీసుకోవడం వల్ల మాత్రమే సమస్య పరిష్కారం కాదు.

ఇది కూడా చదవండి..ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాలు నడవడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు.. 

ఇది కూడా చదవండి..జింక్ లోపాన్ని అధిగమించడానికి ఎలాంటి ఆహారాలు అవసరం..?

ఇది కూడా చదవండి..లైపోసక్షన్, బేరియాట్రిక్ సర్జరీలు ఎలాంటివారికి చేస్తారు..? 

ఇది కూడా చదవండి..వాతావరణ మార్పలు దోమల వల్ల కలిగే వ్యాధుల వ్యాప్తిని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయి..?

విటమిన్ "డి" ఎలా ఉపయోగపడుతుంది..?  

ఎముకలను బలపరుస్తుంది- విటమిన్ "డి" ఎముకల ఆరోగ్యానికి అవసరమైన కాల్షియంను గ్రహించడంలో సహాయపడుతుంది. రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది: విటమిన్ "డి" ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.  ఆటో ఇమ్యూన్ వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది - విటమిన్ డి డిప్రెషన్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. తద్వారా ఇది మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది.థైరాయిడ్ ఆరోగ్యానికి మంచిది: విటమిన్ డి థైరాయిడ్ గ్రంథిని ఆరోగ్యంగా ఉంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

విటమిన్ "డి" లోపం ఎవరికి ఎక్కువగా ఉంటుంది..?

వృద్ధులు.. 
ముదురు రంగు చర్మం ఉన్న వ్యక్తులు..  
ఇంట్లో ఎక్కువ సమయం గడిపే వ్యక్తులు.. 
పాలు లేదా పాల ఉత్పత్తులను తినని వ్యక్తులు.. 
ఊబకాయంతో బాధపడేవారు.. 

ఇది కూడా చదవండి..డైలీ మార్నింగ్ టైమ్ లో ఎలాంటివి తింటే.. హెల్తీగా ఉండొచ్చు..

ఇది కూడా చదవండి..బోన్ మ్యారో ట్రాన్స్‌ప్లాంటేషన్ సక్సెస్ రేటు ఎంత?

ఇది కూడా చదవండి..న్యూ రిపోర్ట్ : ఆల్కహాల్‌ కారణంగా వచ్చే ఆరు రకాల క్యాన్సర్‌లు ఇవే.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.