30 ఏళ్ల తర్వాత ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగాఎందుకు చూసుకోవాలి..?

సాక్షి లైఫ్ : మీకు 30 ఏళ్లు దాటాయా..? లేదా 30 ఏళ్లు నిండ బోతున్నాయా..? అయితే ఆర్టికల్ మీ కోసమే. 30 ఏళ్ల తర్వాత స్త్రీల ఎముకల సాంద్రత తగ్గడం ప్రారంభమవుతుంది. దీని కారణంగా ఎముకలు బలహీనంగా మారుతుంటాయి. అందువల్ల ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదం పెరుగుతుంది. బోలు ఎముకల వ్యాధి (ఆస్టియోపోరోసిస్) ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే కొన్ని చిట్కాలను గురించి ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..  

ఇది కూడా చదవండి.. ఫ్యాటీ లివర్ సమస్యను మీరు ఇంట్లోనే గుర్తించగల ఐదు సంకేతాలు ఇవే.. 

ఇది కూడా చదవండి.. కాలేయ ఆరోగ్యం కోసం తీసుకోవాల్సిన ఆహారపదార్థాలు ఎంటి?

ఇది కూడా చదవండి.. గర్భిణీలు డాక్టర్ సూచించిన డైట్ ప్లాన్ పాటించడం ఎందుకు ముఖ్యం..?

ఇది కూడా చదవండి.. తెల్ల రక్త కణాలు మనకు ఎలా ఉపయోగపడతాయి..?

ముప్పై ఏళ్ల వయసు తర్వాత మహిళల శరీరంలో అనేక మార్పులు ప్రారంభ మవుతాయి. అటువంటి మార్పుల్లో ఎముకలు బలహీనపడుతాయి. 30 సంవత్సరాల వయస్సు తర్వాత, ఎముక సాంద్రత క్రమంగా తగ్గుతుంది. దీని కారణంగా బోలు ఎముకల వ్యాధి(ఆస్టియోపోరోసిస్) లక్షణాలు అంటే ఎముకలు బలహీనపడటం గణనీయంగా పెరుగుతుంది.

 'నిశ్శబ్ద వ్యాధి' అని పిలిచే ఆస్టియోపోరోసిస్ డిసీజ్ ఎముకలను బలహీనంగా పెళుసుగా చేస్తుంది. ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ తర్వాత మహిళలు ఈ వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది. అటువంటి సమయంలో హార్మోన్లలో మార్పులు సంభవిస్తాయి. తద్వారా ఎముకలు బలహీనపడుతాయి. కొన్ని సులభమైన మార్పులు, అలవాట్ల ద్వారా ఆస్టియోపోరోసిస్ నివారించవచ్చని వైద్యనిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. 30సంవత్సరాల తర్వాత, స్త్రీల ఎముకలు బలహీనంగా మారుతాయి. బలహీనమైన ఎముకలు ఆస్టియోపోరోసిస్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. కాబట్టి ఆస్టియోపోరోసిస్‌ను నివారించడానికి ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవసరమని వైద్యనిపుణులు అంటున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి.. ఇంట్లోకి దోమలు రాకుండా చిట్కాలు.. 

ఇది కూడా చదవండి..ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి..?  

ఇది కూడా చదవండి..టాటూ వేయించుకున్న వాళ్లు రక్తదానంచేయకూడదా..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.