Vitamin Deficiency : నోరు, నాలుక మండుతోందా..? ఏ విటమిన్‌ల లోపం అయ్యి ఉండొచ్చు..?   

సాక్షి లైఫ్ : కొంతమందిలో నోరు, నాలుక, పెదవులు లేదా అంగిలి (Palate) ప్రాంతంలో నిరంతరంగా మంట, వేడి అనుభూతి కలుగుతుంది. దీనిని వైద్య పరిభాషలో 'బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్' (Burning Mouth Syndrome) అని పిలుస్తారు. ఆహారం వేడిగా లేకపోయినా, కారంగా లేకపోయినా ఇలా మంటగా ఉండడం అనేది చాలా ఇబ్బందికరంగా ఉంటుంది. ఒక్కోసారి  ఈ సమస్యకు దంత సమస్యలు లేదా ఫంగల్ ఇన్ఫెక్షన్లు కూడా కారణం కావచ్చు, కానీ ఎక్కువగా దీని వెనుక విటమిన్ B కాంప్లెక్స్ (B Complex Vitamins) లోపం దాగి ఉంటుందని పోషకాహార నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి.. Hypertension : చెవుల్లో 'రింగుమనే' శబ్దం హైపర్‌టెన్షన్‌కు హెచ్చరిక సంకేతమా..?

ఇది కూడా చదవండి.. @ 7 ఏళ్లు : ప్రపంచంలోనే అతిపెద్ద ఆరోగ్య బీమా పథకం 'ఆయుష్మాన్ భారత్'..  

ఇది కూడా చదవండి.. Sciatica : సయాటికా, నడుము నొప్పి ఉపశమనం కోసం ఉత్తమ యోగాసనాలు..

నోరు మంట – పోషక లోపానికి సూచన..

విటమిన్ B సముదాయంలోని ముఖ్యమైన విటమిన్లు – ముఖ్యంగా విటమిన్ B12 (కోబాలమిన్), విటమిన్ B9 (ఫోలేట్)B2 (రిబోఫ్లేవిన్) – నోటి ఆరోగ్యానికి, కణాల పునరుత్పత్తికి కీలకం.

 విటమిన్ B12 నరాల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. దీని లోపం వల్ల నాలుక, నోటి భాగాల్లోని నరాలు దెబ్బతిని, అసాధారణమైన మంట (Burning Sensation) కలుగుతుంది. నాడీ కణాల రక్షణలో విటమిన్ B12 ప్రధానంగా పనిచేస్తుంది..

B విటమిన్లు నోటి లైనింగ్‌ను (Mouth Lining) ఆరోగ్యంగా ఉంచే కణాల తయారీకి అవసరం. ఈ విటమిన్లు లోపించినప్పుడు, నోటి పొర పలచబడి, ఎర్రగా మారి, నొప్పి లేదా మంటను కలిగిస్తుంది. దీనినే కొన్నిసార్లు గ్లోసిటిస్ (Glossitis – నాలుక వాపు) అని కూడా అంటారు.

నోటి అల్సర్లు (Mouth Ulcers): బి కాంప్లెక్స్ లోపం తరచుగా నోటిలో పుండ్లు (Mouth Sores) రావడానికి కూడా దారితీస్తుంది.

మరి ఎలా గుర్తించాలి..? ఏం చేయాలి..?

నోరు మండే సమస్యతో పాటు కొన్ని ఇతరలక్షణాలు కూడా కనిపిస్తే, విటమిన్ బి కాంప్లెక్స్ లోపం ఉండే అవకాశం ఉంది. 

తరచుగా అలసట, బలహీనత.

నాలుక నునుపుగా లేదా ఎరుపు రంగులో మారడం.

చేతులు, కాళ్లు మొద్దుబారడం లేదా జలదరింపు.

జ్ఞాపకశక్తి తగ్గడం.

తీసుకోవాల్సిన చర్యలు..

నోరు మండడానికి  లేదా నోటిపూతకు దంత లేదా ఫంగల్ కారణాలు లేవని నిర్ధారించుకున్న తర్వాత, రక్త పరీక్షల ద్వారా విటమిన్ B12, ఫోలేట్ స్థాయిలను తప్పనిసరిగా తనిఖీ చేయించుకోవాలి.

ఆహార మార్పులు.. 

B12 కోసం: మాంసం, చేపలు, గుడ్లు, పాల ఉత్పత్తులను శాకాహారులైతే డాక్టర్ సలహా మేరకు సప్లిమెంట్స్ తీసుకోవాలి.

ఫోలేట్ (B9) కోసం..ఆకుకూరలు, చిక్కుళ్ళు, పప్పు ధాన్యాలు అధికంగా తీసుకోవాలి. లోపం తీవ్రంగా ఉంటే, డాక్టర్ సూచన మేరకు విటమిన్ B కాంప్లెక్స్ మాత్రలు లేదా ఇంజెక్షన్లు తీసుకోవడం ద్వారా త్వరగా ఉపశమనం పొందవచ్చు. నోటి మంటను తేలికగా తీసుకోకుండా, అది మన శరీరం పోషకాల లోపం గురించి ఇస్తున్న నిశ్శబ్ద హెచ్చరికగా భావించి, సకాలంలో చికిత్స పొందడం ఉత్తమం.  

ఇది కూడా చదవండి..ఓఆర్ఎస్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..? ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు..? 

ఇది కూడా చదవండి..విటమిన్ సి లోపించినప్పుడు కనిపించే ముఖ్య లక్షణాలు ఇవే.. 

ఇలాంటి కచ్చితమైన ఆరోగ్య సమాచారాన్ని అనుభవజ్ఞులైన వైద్య నిపుణులు అందించే మరిన్ని విషయాలను గురించి మీరు తెలుసుకోవాలంటే సాక్షి లైఫ్ ను ఫాలో అవ్వండి..  

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి