High-Alert : ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తో గుండెపోటు, స్ట్రోక్ ముప్పు..వైద్యుల హెచ్చరిక..!  

సాక్షి లైఫ్ : నేటి యువతరం తక్షణ శక్తి (Instant Energy) కోసం ఎక్కువగా ఆశ్రయిస్తున్న 'ఎనర్జీ డ్రింక్స్' (Energy Drinks) పై వైద్యనిపుణులు తీవ్ర ఆందోళన వ్యక్తం చేస్తున్నారు. ఈ పానీయాలను అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల గుండెసంబంధ వ్యాధులు (Heart Disease), ముఖ్యంగా గుండెపోటు (Heart Attack), స్ట్రోక్ (Stroke) వచ్చే ప్రమాదం గణనీయంగా పెరుగుతుందని తాజాగా పలు అధ్యయనాలు, వైద్యుల పరిశీలనలు స్పష్టం చేస్తున్నాయి.

ఇది కూడా చదవండి..ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పొందాలంటే సలాడ్ ను ఏ టైమ్ లో తినాలి..?

ఇది కూడా చదవండి..మంచి కొలెస్ట్రాల్ ను పెంచే దానిమ్మ.. 

ఇది కూడా చదవండి..ఓఆర్ఎస్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..? ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు..? 

ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ఏముంది..? ప్రమాదం ఎందుకు..?

ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌లో ప్రధానంగా అధిక మొత్తంలో కెఫిన్ (Caffeine), చక్కెర (Sugar), అలాగే టౌరిన్ (Taurine), గువారానా (Guarana) వంటి ఇతర ఉత్తేజక పదార్థాలు (Stimulants) ఉంటాయి. ఈ పదార్థాల కలయిక మన శరీరంలో అనూహ్య మార్పులకు దారితీస్తుంది. 

గుండె లయలో మార్పులు (Arrhythmia).. 

అత్యధిక కెఫిన్ మోతాదు కారణంగా గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడం (టాకీకార్డియా) లేదా క్రమరహితంగా కొట్టుకోవడం జరుగుతుంది. ఇది అరిథ్మియాకు దారితీసి, అకస్మాత్తుగా గుండె ఆగిపోయే (Sudden Cardiac Arrest) ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది.

రక్తపోటు పెరుగుదల (Hypertension).. 

ఈ డ్రింక్స్ రక్తపోటును ఒక్కసారిగా పెంచుతాయి. దీర్ఘకాలికంగా అధిక రక్తపోటు (High BP) స్ట్రోక్, గుండె జబ్బులకు ప్రధాన కారణం.

 అధిక చక్కెర ప్రభావం..

 డ్రింక్స్‌లోని విపరీతమైన చక్కెర ఊబకాయం (Obesity), టైప్ 2 మధుమేహం (Diabetes) రావడానికి దారితీస్తుంది. ఈ రెండూ గుండె ఆరోగ్యాన్ని తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తాయి.

యువకులు తమ దైనందిన అలసటను అధిగమించడానికి రోజుకు 3-4 ఎనర్జీ డ్రింక్స్ తాగడం అలవాటు చేసుకుంటున్నారు. ఇది వారి గుండె కండరాలపై అధిక ఒత్తిడిని పెంచుతుంది. ఎలాంటి అనారోగ్య చరిత్ర లేని 20-30 ఏళ్ల యువతలో కూడా గుండె జబ్బులు తలెత్తడానికి ఎనర్జీ డ్రింక్స్ ముఖ్య కారణమని కార్డియాలజిస్టులు హెచ్చరిస్తున్నారు.

ఎవరు దూరంగా ఉండాలి..?

గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు (Pre-existing Heart Conditions), అధిక రక్తపోటు (High Blood Pressure) సమస్య ఉన్నవారు, గర్భిణులు,పాలిచ్చే తల్లులు,పిల్లలు, కౌమారదశలో ఉన్నవారు (Adolescents) వంటివారు ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌కు పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. 

ప్రత్యామ్నాయాలు ఏంటి..?

తక్షణ శక్తి కోసం ప్రమాదకరమైన ఎనర్జీ డ్రింక్స్‌కు బదులుగా, ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను ఎంచుకోవాలని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు. మంచి నీళ్లు.. డీహైడ్రేషన్ అలసటకు ప్రధాన కారణం. కాబట్టి నీళ్లు తాగడం ద్వారా సహజంగా శక్తిని పొందవచ్చు. కొబ్బరి నీళ్లు, మజ్జిగ..ఎలక్ట్రోలైట్లు సమృద్ధిగా ఉండి తక్షణ శక్తిని, ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి. గ్రీన్ టీ తాగడం వల్ల మితమైన కెఫిన్‌తో పాటు యాంటీఆక్సిడెంట్లు లభిస్తాయి. సహజ పండ్ల రసాలు తీసుకోవాలి. చక్కెర కలపని తాజా పండ్ల రసాలు ఆరోగ్యానికి శ్రేయస్కరం.

ఇది కూడా చదవండి.. టీ లో ఎన్నిరకాల వెరైటీలున్నాయో తెలుసా..? 

ఇది కూడా చదవండి..విటమిన్ సి లోపించినప్పుడు కనిపించే ముఖ్య లక్షణాలు ఇవే.. 

ఇది కూడా చదవండి..హార్ట్ ఎటాక్ తర్వాత తొలి 60 నిమిషాలు ఎందుకంత కీలకం..?

ఇది కూడా చదవండి..రాత్రి 9 గంటల తర్వాత డిన్నర్ చేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇవే..

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.