Drumstick Leaves : మునగ ఆకులతో 7 అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఇవే.. 

సాక్షి లైఫ్ : మునగ ఆకులలో పలురకాల విటమిన్లు, ఖనిజాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ప్రకృతి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడే అనేక చెట్లను మనకు అందించింది. అటువంటివాటిలో మునగ ఒకటి. దీనిని మోరింగ లేదా డ్రమ్ స్టిక్ అని కూడా పిలుస్తారు. మునగ ఆకులను "అద్భుత ఆకులు" అని పిలవడం అతిశయోక్తి కాదు. మునగ ఆకులు పోషకాలకు స్టోరేజ్. శతాబ్దాలుగా సాంప్రదాయ ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగిస్తున్నారు. ఈ ఆకులను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగిస్తే, అవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. మునగ ఆకులు ఆరోగ్యానికి ఎలాంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తాయో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..

ఇది కూడా చదవండి..హార్ట్ ఎటాక్ తర్వాత తొలి 60 నిమిషాలు ఎందుకంత కీలకం..?

ఇది కూడా చదవండి..రాత్రి 9 గంటల తర్వాత డిన్నర్ చేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇవే..

ఇది కూడా చదవండి..Tamarind : మైక్రోప్లాస్టిక్స్‌ ముప్పును తొలగించే అస్త్రం.. 'చింతపండు'.. తాజా పరిశోధనలో వెల్లడి..

మునగ ఆకులు విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి, కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్ లతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి. అంతేకాకుండా, అవి అన్ని అమైనో ఆమ్లాలను కూడా కలిగి ఉంటాయి, ఇవి ప్రోటీన్ కు అద్భుతమైన మూలం. అందువల్ల, మునగ ఆకులు శరీరంలోని పోషక లోపాలను భర్తీ చేయడానికి సహాయపడతాయి.

రోగనిరోధక శక్తి..  

మునగ ఆకులలో ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీర వ్యాధులతో పోరాడే సామర్థ్యాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి. ఈ ఆకులను క్రమం తప్పకుండా ఉపయోగించడం వల్ల జలుబు, ఫ్లూ వంటి సాధారణ అనారోగ్య సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

చక్కెర నియంత్రణ.. 

మునగ ఆకులలో ఉండే సమ్మేళనాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. ఇన్సులిన్ సున్నితత్వాన్ని మెరుగుపరచడం ద్వారా అవి మధుమేహాన్ని నిర్వహించడానికి కూడా సహాయపడతాయి.

ఇన్ఫ్లమేషన్ ను తగ్గించడంలో.. 

మునగఆకులు కీళ్ల నొప్పులు, ఇన్ఫ్లమేషన్ నుంచి ఉపశమనం కలిగించే శోథ నిరోధక లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

జీర్ణ క్రియ..

మునగఆకులు జీర్ణవ్యవస్థకు ఎంతగానో ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. మునగఆకులలో ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన జీర్ణక్రియను నిర్వహించడానికి, మలబద్ధకాన్ని నివారించడానికి సహాయపడుతుంది.

శక్తి స్థాయిలు.. 

ఇనుము సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల, ఈ ఆకులు రక్తహీనతను నివారించడానికి, శరీర శక్తి స్థాయిలను నిర్వహించడానికి సహాయపడతాయి.

చర్మం,జుట్టుకు.. 

విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు సమృద్ధిగా ఉన్న మునగ ఆకులు ఆరోగ్యకరమైన చర్మానికి, జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి సహాయపడతాయి.

ఎలా తీసుకోవాలి..?

మునగ ఆకులను వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు..మునగ ఆకులను కూరగాయలు లేదా పప్పులతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. ఎండిన ఆకుల పొడితో స్మూతీలు, సూప్‌లు లేదా పెరుగుతో కలిపి తినవచ్చు. మునగ ఆకులను పప్పులో వేసువచ్చు, పచ్చడి రూపంలో కూడా తీసుకోవచ్చు.కొందరు కారం పొడి రూపంలో కూడా తీసుకుంటారు. "టీ" ఎండిన ఆకులతో తయారు చేసిన "టీ", మునగ ఆకు పొడి క్యాప్సూల్స్.. సప్లిమెంట్‌గా కూడా తీసుకోవచ్చు. మునగ ఆకులను ఉపయోగించే ముందు గర్భిణీ స్త్రీలు వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఈ ఆకులను ఎక్కువ పరిమాణంలో తీసుకోవడం వల్ల కడుపు నొప్పి వస్తుంది. కాబట్టి మితంగా తీసుకోవడం ఉత్తమం. 

ఇది కూడా చదవండి..కిడ్నీలు పనిచేయడం లేదని ఎలా తెలుసుకోవాలి..?

ఇది కూడా చదవండి..ఓఆర్ఎస్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..? ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు..?

ఇది కూడా చదవండి..Revisiting Old Books: మానసిక ఆరోగ్యానికి ' చదివిన పుస్తకాలు మళ్లీ చదవడం' దివ్యౌషధం..

ఇది కూడా చదవండి..విటమిన్ సి లోపించినప్పుడు కనిపించే ముఖ్య లక్షణాలు ఇవే.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.