Eye syndrome : అర్బన్ ఐ సిండ్రోమ్ నివారణ మార్గాలు..    

సాక్షి లైఫ్ : నగర జీవనశైలిలో కళ్లపై పడే ఒత్తిడి రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. గంటల తరబడి మొబైల్, ల్యాప్‌టాప్‌లను చూస్తూ గడపడం, ట్రాఫిక్‌లోని పొల్యూషన్, ఏసీ గదుల్లో పొడి వాతావరణం కారణంగా అనేక మంది అర్బన్ ఐ సిండ్రోమ్ అనే సమస్యతో బాధపడుతున్నారు. కంటి ఎండదనం నుంచి మొదలై తలనొప్పి, బ్లర్ విజన్ వరకు ఈ సమస్య ప్రభావం చూపుతుంది. అయితే, కొన్ని సులభమైన అలవాట్లు పాటిస్తే ఈ కంటి ఇబ్బందులను తగ్గించుకోవచ్చు.అవేంటో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం..  

ఇది కూడా చదవండి..China’s New Longevity Pill : ఆయువు పెంచే చైనా ఔషధంతో 150 ఏళ్లు బతకొచ్చా..?

 ఇది కూడా చదవండి.. క్షయవ్యాధి ఏయే అవయవాలపై ప్రభావం చూపుతుంది..?

ఇది కూడా చదవండి..Anti-Aging Strategies : జీవ గడియారాన్ని వెనక్కి తిప్పే శాస్త్రీయ మార్గాలు..?

20-20-20 నిబంధన పాటించండి..  ప్రతి 20 నిమిషాల స్క్రీన్ సమయం తర్వాత, 20 అడుగుల దూరంలో ఉన్న వస్తువును 20 సెకన్ల పాటు చూడండి. ఇది కళ్లకు విశ్రాంతినిస్తుంది. స్క్రీన్ చూస్తున్నప్పుడు కూడా తరచుగా రెప్పవేయడం అలవాటు చేసుకోండి.

హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండండి: రోజుకు సరిపడా నీరు తాగడం వల్ల కన్నీటి ఉత్పత్తి మెరుగుపడుతుంది. సన్ గ్లాసెస్: బయట ప్రయాణించేటప్పుడు దుమ్ము, గాలి నుంచి కళ్లను రక్షించుకోవడానికి మంచి నాణ్యత గల కళ్లద్దాలు (Sunglasses) ధరించండి. ఏసీ లేదా ఫ్యాన్ గాలి నేరుగా కళ్ళపై పడకుండా చూసుకోండి.

 చేపలు, అవిసె గింజలు, వాల్‌నట్స్ వంటి ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం కంటి ఆరోగ్యానికి మంచిది. లక్షణాలు తీవ్రంగా ఉంటే, స్వీయ వైద్యం చేయకుండా, కంటి వైద్య నిపుణుడిని సంప్రదించి, వారు సూచించిన కృత్రిమ కన్నీటి చుక్కలు (Artificial Tears) వాడటం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి..Revisiting Old Books: మానసిక ఆరోగ్యానికి ' చదివిన పుస్తకాలు మళ్లీ చదవడం' దివ్యౌషధం..

ఇది కూడా చదవండి..Aging symptoms : వృద్ధాప్య లక్షణాలు వేగంగా పెరగడానికి ప్రధాన కారణాలు ఏమిటి..? 

ఇది కూడా చదవండి..ఆరోగ్యప్రయోజనాలు పొందాలంటే సలాడ్ ను ఏ టైమ్ లో తినాలి..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.