మెనోపాజ్ దశలో ఉన్న మహిళల్లో గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుందా..?  

సాక్షి లైఫ్ : ముఖ్యంగా మెనోపాజ్ దశలో ఉన్న మహిళల్లో ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల గుండెపోటు ముప్పు పెరుగుతుందని, కాబట్టి వారు మరింత జాగ్రత్తగా ఉండాలని వైద్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. గుండెపోటు లక్షణాలైన ఛాతీ నొప్పి, శ్వాస ఆడకపోవడం, అలసట, తల తిరగడం వంటివి కనిపిస్తే తక్షణమే వైద్యుడిని సంప్రదించాలి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అలవర్చుకోవడం ద్వారా గుండె జబ్బులను సమర్థవంతంగా నివారించవచ్చని వైద్యనిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి..ఒత్తిడి, ఆందోళనను తగ్గించడానికి బెస్ట్ ఫుడ్ ఏది..?

ఇది కూడా చదవండి..బ్లడ్ క్యాన్సర్ ను గుర్తించడానికి ఎలాంటి పరీక్షలు చేస్తారు..?

ఇది కూడా చదవండి..మార్నింగ్ వాక్ చేసేటపుడు ఈ ఆరు విషయాలు గుర్తుంచుకోండి..ఎందుకంటే..?

మెనోపాజ్ దశలో ఉన్న మహిళల్లో గుండెపోటు ముప్పు పెరగడానికి ప్రధానంగా అనేక శారీరక మార్పులు, హార్మోన్ల ప్రభావాలు కారణమవుతాయి. వీటిలో ముఖ్యమైనవి.. 

 ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలు తగ్గడం మెనోపాజ్ సమయంలో అండాశయాలు ఈస్ట్రోజెన్ ఉత్పత్తిని గణనీయంగా తగ్గిస్తాయి. ఈస్ట్రోజెన్ గుండె ఆరోగ్యానికి చాలా ముఖ్యమైన హార్మోన్. ఇది గుండెను రక్షిస్తుంది.. అది ఎలాఅంటే..? 

కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ: ఈస్ట్రోజెన్ "మంచి" కొలెస్ట్రాల్ (హెచ్ డి ఎల్) స్థాయిలను పెంచి, "చెడు" కొలెస్ట్రాల్ (ఎల్ డి ఎల్) స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. ఈస్ట్రోజెన్ తగ్గడం వల్ల ఎల్ డి ఎల్ పెరిగి, హెచ్ డి ఎల్ తగ్గుతుంది, ఇది రక్తనాళాల్లో కొవ్వు పేరుకుపోవడానికి (అథెరోస్క్లెరోసిస్) దారితీస్తుంది.

రక్తనాళాల ఆరోగ్యం: ఈస్ట్రోజెన్ రక్తనాళాలను ఆరోగ్యంగా, సాగే గుణంతో ఉండేలా చేస్తుంది. దీని స్థాయిలు తగ్గడం వల్ల రక్తనాళాలు గట్టిపడి, ఇరుకవుతాయి, ఇది రక్తపోటును పెంచి, గుండెపై ఒత్తిడిని అధికం చేస్తుంది.

వాపును తగ్గించడం: ఈస్ట్రోజెన్ శరీరంలో వాపును తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది తగ్గడం వల్ల గుండె రక్తనాళాల్లో వాపు పెరిగి, ప్లేక్ ఏర్పడటానికి కారణమవుతుంది.

 రక్తపోటు పెరుగుదల.. 

మెనోపాజ్ తర్వాత చాలా మంది మహిళల్లో రక్తపోటు పెరుగుతుంది. ఈస్ట్రోజెన్ లేకపోవడం వల్ల రక్తనాళాలు సరిగా స్పందించకపోవడం, శరీరంలో కొన్ని హార్మోన్ల సమతుల్యత దెబ్బతినడం దీనికి కారణం కావచ్చు. అధిక రక్తపోటు గుండె జబ్బులకు ఒక ప్రధాన ప్రమాద కారకం.

 బరువు పెరుగడం..  

మెనోపాజ్ సమయంలో జీవక్రియ మందగిస్తుంది. దీంతో పాటు శారీరక శ్రమ తగ్గడం, ఆహారపు అలవాట్లలో మార్పుల వల్ల బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంది. ముఖ్యంగా పొత్తికడుపు చుట్టూ కొవ్వు పేరుకుపోవడం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా పెంచుతుంది. ఈ రకమైన కొవ్వు ఇన్సులిన్ నిరోధకత, అధిక రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్ సమస్యలకు దారితీస్తుంది.

 మధుమేహం ప్రమాదం పెరుగుదల.. 

మెనోపాజ్ తర్వాత ఇన్సులిన్ సెన్సిటివిటీ తగ్గుతుంది, ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను పెంచుతుంది. దీంతో టైప్ 2 మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదం పెరుగుతుంది. మధుమేహం గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని మరింత పెంచుతుంది.

 జీవనశైలి కారకాలు.. 

మెనోపాజ్ దశలో, అలసట, నిద్రలేమి, ఒత్తిడి వంటి సమస్యలు సర్వసాధారణం. ఇవి కూడా గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతాయి. ధూమపానం, మద్యపానం, శారీరక శ్రమ లేకపోవడం, అనారోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు వంటివి కూడా గుండెపోటు ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

 ఆటోఇమ్యూన్ డిసీజెస్..  
 
కొన్ని ఆటోఇమ్యూన్ వ్యాధులు (ఉదాహరణకు, లూపస్, రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్) గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి. మెనోపాజ్ దశలో ఈ వ్యాధుల ప్రభావం అధికంగా ఉండవచ్చు.

మహిళలు మెనోపాజ్ దశలో తమ గుండె ఆరోగ్యంపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ పెట్టడం, క్రమం తప్పకుండా వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోవడం, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని పాటించడం చాలా ముఖ్యమని వైద్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి..డిప్రెషన్ ఉన్న వారిలో ఎలాంటి మార్పులు కనిపిస్తాయి..?

ఇది కూడా చదవండి.. కొరియన్ డైట్ తో వేగంగా బరువు తగ్గడం ఎలా..?  

ఇది కూడా చదవండి..బ్లడ్ క్యాన్సర్‌లో ఎన్ని రకాలు ఉన్నాయి..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.