Postpartum Depression : బాలింతల్లో ఈ మార్పులు కనిపిస్తున్నాయా..? ఐతే నిర్లక్ష్యం చేయకండి..!
సాక్షి లైఫ్ : ఒక బిడ్డకు జన్మనివ్వడం అనేది ఏ కుటుంబంలోనైనా ఎంతో ఆనందాన్ని నింపే క్షణం. అయితే, ప్రసవం తర్వాత తల్లి శారీరకంగానే కాకుండా మానసికంగానూ ఎన్నో తీవ్రమైన మార్పులకు లోనవుతుంది. హార్మోన్ల హెచ్చుతగ్గులు, కంటినిండా నిద్ర లేకపోవడం, శారీరక అలసట, పసిపాపను చూసుకోవాలనే కొత్త బాధ్యత.. ఇవన్నీ ఒక్కసారిగా కొత్త తల్లి మానసిక ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపుతాయి. చాలామంది మహిళల్లో ప్రసవించిన తొలి రోజుల్లో కొద్దిగా మూడ్ స్వింగ్స్ అంటే ఉద్వేగాల్లో మార్పులు లేదా చిన్నపాటి నిరాశ కలగడం సహజం. దీన్ని సాధారణంగా 'బేబీ బ్లూస్' అంటారు. కానీ, ఆ నిరాశ, ఆందోళన, ఒత్తిడి చాలా వారాల పాటు అలాగే కొనసాగుతూ, దైనందిన జీవితాన్ని దెబ్బతీస్తుంటే.. దాన్ని ‘పోస్ట్పార్టమ్ డిప్రెషన్’ ప్రసవానంతర కుంగుబాటు గా గుర్తించాలి. ఈ పరిస్థితిని సకాలంలో గుర్తించి చికిత్స అందించడం ఎంతో ముఖ్యం.
ఇది కూడా చదవండి..Don’t Ignore Fever : సాధారణ జ్వరమే కదా అని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ప్రాణాలకే ముప్పు..! ఈ 5 లక్షణాలపై అవగాహన అవసరం..
ఇది కూడా చదవండి..రోజూ బెల్లం తింటే బరువు పెరుగుతారా..?
ఇది కూడా చదవండి..Chest Pain : ఛాతీలో నొప్పా..? అది గుండెపోటా..? లేక పానిక్ అటాకా..? తేడా ఎలా గుర్తించాలి..?
'పోస్ట్పార్టమ్ డిప్రెషన్' అంటే ఏమిటి..?
ఇది ప్రసవం తర్వాత మహిళల్లో వచ్చే ఒక తీవ్రమైన మానసిక ఆరోగ్య సమస్య. ఇది సాధారణ 'బేబీ బ్లూస్' లాంటిది కాదు. బేబీ బ్లూస్ సాధారణంగా కొన్ని రోజుల్లోనే తగ్గిపోతుంది. కానీ, పోస్ట్పార్టమ్ డిప్రెషన్ లక్షణాలు వారాలు లేదా నెలల తరబడి వేధిస్తాయి. దీని నుంచి బయటపడటానికి వైద్య సహాయం ఖచ్చితంగా అవసరమవుతుంది.
గమనించాల్సిన 5 లక్షణాలు..
1. నిరంతర నిరాశ, కారణం లేని ఏడుపు..
కొత్త తల్లి రోజుల తరబడి నిరంతరం బాధగా ఉండటం, చిన్న విషయాలకే లేదా ఎలాంటి కారణం లేకుండా ఏడవడం, ఏ పనిలోనూ సంతోషాన్ని వెతుక్కోలేకపోవడం దీని ప్రధాన లక్షణం. ఈ స్థితి ఆమెను రోజువారీ పనులకు కూడా దూరం చేస్తుంది.
2. విపరీతమైన ఆందోళన, భయాందోళనలు (Anxiety)..
బిడ్డ ఆరోగ్యం గురించి తల్లి ఆందోళన చెందడం సహజమే. కానీ, ప్రతి చిన్న విషయానికి విపరీతమైన కంగారు, ఊపిరి సలపనంత భయం, నెగెటివ్ ఆలోచనలు నిరంతరం వెంటాడుతుంటే దాన్ని నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.
3. నిద్ర, ఆకలిలో తీవ్ర మార్పులు..
ఈ సమస్యతో బాధపడే మహిళలకు అసలు నిద్ర పట్టకపోవడం (insomnia) లేదా ఎప్పుడూ పడుకునే ఉండాలనిపించడం జరుగుతుంది. అలాగే కొందరిలో ఆకలి పూర్తిగా మందగిస్తే, మరికొందరిలో అతిగా తినే అలవాటు కనిపిస్తుంది.
4. బిడ్డతో బంధాన్ని ఏర్పరచుకోలేకపోవడం..
కొంతమంది తల్లులు తమ సొంత బిడ్డతో ఎమోషనల్ కనెక్ట్ సాధించలేకపోతారు. పాపను ఎత్తుకోవడానికి, లాలించడానికి ఆసక్తి చూపించరు. పైగా 'నేను మంచి తల్లిని కానేమో' అనే అపరాధ భావన (Guilt) వారిని లోలోపల కుంగదీస్తుంది.
5. తమను తాము గాయపరుచుకునే ఆలోచనలు..
ఇది అత్యంత ప్రమాదకరమైన పరిస్థితి. మనసులో విపరీతమైన వైరాగ్యం రావడం, జీవితాన్ని ముగించాలనే ఆలోచనలు కలగడం, లేదా బిడ్డకు ఏదైనా హాని చేయాలనే ఆలోచనలు రావడం వంటివి 'మెంటల్ హెల్త్ ఎమర్జెన్సీ' కిందకు వస్తాయి. ఇలాంటి సంకేతాలు కనిపిస్తే ఏమాత్రం ఆలస్యం చేయకుండా వెంటనే సైకియాట్రిస్ట్ను సంప్రదించాలి. ప్రసవానంతర కుంగుబాటు అనేది కేవలం ఒక మానసిక బలహీనత కాదు. ఇది హార్మోన్ల మార్పుల వల్ల వచ్చే ఆరోగ్య సమస్య. దీనికి కుటుంబ సభ్యుల ఆప్యాయత, సరైన వైద్యం మాత్రమే పరిష్కారం.
ఈ ముప్పు ఎవరిలో ఎక్కువగా ఉంటుంది..?
గతంలో డిప్రెషన్ లేదా యాంగ్జైటీ హిస్టరీ ఉన్నవారిలో.
కుటుంబం, ముఖ్యంగా భర్త నుంచి తగినంత మానసిక మద్దతు లభించనప్పుడు.
ఆర్థిక సమస్యలు లేదా కుటుంబ గొడవలు ఉన్నప్పుడు.
కాన్పు సమయంలో తీవ్రమైన ఇబ్బందులు ఎదుర్కొన్నవారిలో.
కవల పిల్లలు జన్మించినప్పుడు బాధ్యత రెట్టింపు కావడం వల్ల.
నివారణ, ఉపశమన మార్గాలు..
విశ్రాంతి అవసరం.. కొత్త తల్లికి కంటినిండా నిద్ర, తగినంత విశ్రాంతి దొరికేలా కుటుంబ సభ్యులు పాప బాధ్యతలను పంచుకోవాలి. పౌష్టికాహారం..ప్రసవం తర్వాత కోల్పోయిన శక్తిని తిరిగి పొందడానికి పోషకాలు దట్టించిన సమతుల్య ఆహారం ఇవ్వాలి. భావోద్వేగ మద్దతు..భర్త, కుటుంబ సభ్యులు ఆమెతో సమయం గడపాలి. తన మనసులోని భయాలను, ఆందోళనలను పంచుకునేలా స్వేచ్ఛనివ్వాలి. ఈ లక్షణాలు ప్రసవించిన రెండు వారాల తర్వాత కూడా తగ్గకుండా మరింత తీవ్రమైతే, వెంటనే మానసిక నిపుణులను సంప్రదించి కౌన్సిలింగ్ లేదా థెరపీ ద్వారా దీని నుంచి సులభంగా బయటపడవచ్చు.
ఇది కూడా చదవండి..కాలేయ ఆరోగ్యాన్ని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారా..? మౌనంగా పెరుగుతున్న ఈ వ్యాధి గురించి తెలుసా..?
ఇది కూడా చదవండి..చిన్నారులలో అరుదైన జన్యుపరమైన వ్యాధుల నిర్ధారణకు సరికొత్త రక్త పరీక్ష..
ఇది కూడా చదవండి.. టీబీని సకాలంలో గుర్తించకపోతే ఏమౌతుంది..?
ఇది కూడా చదవండి.. ఎర్ర రక్త కణాలు, తెల్ల రక్త కణాల మధ్య వ్యత్యాసం..?
గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
