Cooking Oil Selection : వంట నూనెలను ఎంచుకునేటప్పుడు ఏ విషయాలను తప్పనిసరిగా గమనించాలి..?
సాక్షి లైఫ్ : నూనె ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల రక్తపోటు (BP) పెరిగే ప్రమాదం ఉందా? ఒకే రకమైన నూనెను ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించడం ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా? వేయించిన ఆహారాలు గుండె ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయి? కూల్ డ్రింక్స్లో ఉండే అధిక చక్కెర శరీరంలో ఎలాంటి మార్పులు తీసుకొస్తుంది? రోజూ కూల్ డ్రింక్స్ తాగడం వల్ల హై బీపీ వచ్చే అవకాశం ఉందా? డైట్ లేదా షుగర్ ఫ్రీ డ్రింక్స్ నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనవేనా? కూల్ డ్రింక్స్లో ఉండే కృత్రిమ పదార్థాలు శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయి? బీపీ టాబ్లెట్లు జీవితాంతం వాడాల్సిందేనా? బీపీ మందులు వాడుతున్న వారు ఆహారపు అలవాట్లలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకోవాలి? డాక్టర్ సలహా లేకుండా బీపీ మందులను ఆపడం ఎంత ప్రమాదకరం? బీపీ టాబ్లెట్లు వాడుతున్నప్పుడు ఏ ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి?
అధిక ఉప్పు, నూనె, కూల్ డ్రింక్స్ అలవాట్లు బీపీ మందుల ప్రభావాన్ని తగ్గిస్తాయా? ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ద్వారా బీపీని నియంత్రించగలమా? బీపీ ఉన్నవారు రోజువారీ ఆహారంలో ఎలాంటి మార్పులు చేసుకుంటే మంచిది? నూనె, చక్కెర, ఉప్పు ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల భవిష్యత్తులో ఎలాంటి వ్యాధుల ముప్పు ఉంటుంది? బీపీ నియంత్రణలో ఆహారం పాత్ర ఎంత ముఖ్యమైనది? ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే నూనె, కూల్ డ్రింక్స్, మందుల విషయంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి? రోజూ తినే నూనె పరిమాణం ఎంత ఉండాలి? పామాయిల్, సన్ఫ్లవర్ ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్లలో ఏది ఆరోగ్యానికి మంచిది?
నూనెను పదేపదే వేడి చేసి వాడటం వల్ల ఎలాంటి ఆరోగ్య సమస్యలు వస్తాయి? ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ ఉన్న ఆహారాలు బీపీ, కొలెస్ట్రాల్పై ఎలా ప్రభావం చూపుతాయి? నూనె తగ్గిస్తే గుండె జబ్బుల ముప్పు తగ్గుతుందా? తక్కువ నూనెతో వండిన ఆహారం నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనదేనా?
బయట దొరికే ఫాస్ట్ ఫుడ్లోని నూనె ఆరోగ్యానికి ఎందుకు ప్రమాదకరం? కూల్ డ్రింక్స్లో ఉండే ఫ్రక్టోజ్ శరీరంలో ఏ మార్పులు చేస్తుంది? కూల్ డ్రింక్స్ వల్ల బరువు పెరగడం, ఊబకాయం సమస్యలు ఎందుకు వస్తాయి? కార్బొనేటెడ్ డ్రింక్స్ ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని ప్రభావితం చేస్తాయా? పిల్లలు ఎక్కువగా కూల్ డ్రింక్స్ తాగితే ఎలాంటి సమస్యలు ఎదురవుతాయి? కూల్ డ్రింక్స్కు బదులుగా ఏ ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలు తీసుకోవచ్చు?
ఎనర్జీ డ్రింక్స్ కూడా బీపీని పెంచుతాయా? రోజుకు ఒక కూల్ డ్రింక్ తాగడం కూడా ప్రమాదకరమేనా? బీపీ టాబ్లెట్లు తీసుకుంటున్నప్పుడు ఆహారం విషయంలో ఎలాంటి నియమాలు పాటించాలి? బీపీ మందులు వాడుతున్న వారు వ్యాయామం చేయవచ్చా? బీపీ సాధారణ స్థాయికి వచ్చిన తర్వాత మందులు ఆపవచ్చా? బీపీ మందులు ఎక్కువ కాలం వాడితే కిడ్నీలు లేదా ఇతర అవయవాలపై ప్రభావం ఉంటుందా? బీపీ టాబ్లెట్లు తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ రావచ్చు?
మందులతో పాటు సహజ పద్ధతుల్లో బీపీని ఎలా నియంత్రించవచ్చు? ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బీపీ మందులు తీసుకోవడం సరైన పద్ధతేనా? బీపీ మందులు మిస్ అయితే వెంటనే డబుల్ డోస్ తీసుకోవచ్చా? అధిక ఉప్పు, నూనె, చక్కెర కలయిక శరీరానికి ఎందుకు ప్రమాదకరం? హై బీపీ ఉన్నవారు ఏ ఆహార పదార్థాలను తప్పనిసరిగా తగ్గించాలి? రోజువారీ ఆహారంలో పండ్లు, కూరగాయలు పెంచడం వల్ల బీపీ తగ్గుతుందా? ఒత్తిడి (Stress) నిద్రలేమి బీపీపై ఎలాంటి ప్రభావం చూపుతాయి? బీపీ సమస్య ఉన్నవారు టీ, కాఫీ, కూల్ డ్రింక్స్లో ఏది ఎంచుకోవాలి?
ఇది కూడా చదవండి..Revisiting Old Books: మానసిక ఆరోగ్యానికి ' చదివిన పుస్తకాలు మళ్లీ చదవడం' దివ్యౌషధం..
ఇది కూడా చదవండి..కిడ్నీలు పనిచేయడం లేదని ఎలా తెలుసుకోవాలి..?
ఇది కూడా చదవండి..ఓఆర్ఎస్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..? ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు..?
చక్కెర లేని డ్రింక్స్ బీపీ ఉన్నవారికి సురక్షితమేనా? అధిక చక్కెర ఉన్న పానీయాలు మధుమేహం, బీపీ రెండింటినీ పెంచుతాయా? ఆరోగ్యకరమైన గుండె కోసం రోజువారీ అలవాట్లలో ఎలాంటి మార్పులు చేయాలి? బీపీని నియంత్రించడంలో ఆహారం, వ్యాయామం, మందులు-ఏది ఎక్కువ ముఖ్యమైనది? నూనె, కూల్ డ్రింక్స్, బీపీ మందులపై ఉన్న సాధారణ అపోహలు ఏమిటి? అనే అంశాలను గురించి ప్రముఖ వైద్య నిపుణులు డా. విక్రాంత్ సింగ్ ఠాకూర్ సాక్షి లైఫ్ కు వివరించారు. ఆ విశేషాలు ఈ కింది వీడియో చూసి తెలుసుకోండి..
ఇది కూడా చదవండి..విటమిన్ సి లోపించినప్పుడు కనిపించే ముఖ్య లక్షణాలు ఇవే..
ఇది కూడా చదవండి..హార్ట్ ఎటాక్ తర్వాత తొలి 60 నిమిషాలు ఎందుకంత కీలకం..?
ఇది కూడా చదవండి..రాత్రి 9 గంటల తర్వాత డిన్నర్ చేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇవే..
ఇది కూడా చదవండి..Tamarind : మైక్రోప్లాస్టిక్స్ ముప్పును తొలగించే అస్త్రం.. 'చింతపండు'.. తాజా పరిశోధనలో వెల్లడి..
గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.
