వంటనూనెలు వాడే విషయంలో ఈ తప్పులు చేయకండి.. 

సాక్షి లైఫ్ : పామాయిల్ వాడటం మానుకోండి. మిగిలిపోయిన నూనెను తిరిగి ఉపయోగించవద్దు. వంట చేసేటప్పుడు నూనె తక్కువగా వాడండి. ఆలివ్ నూనె, కొబ్బరి నూనె, ఆవాల నూనె వంటి ఆరోగ్యకరమైన నూనెలను వాడండి.వేరుశెనగ నూనెలో సంతృప్త కొవ్వు కూడా పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. దీనితో పాటు, వేరుశెనగ నూనెలో అలెర్జీ వచ్చే అవకాశం ఎక్కువగా ఉంటుంది.

ఇది కూడా చదవండి..పగటి భోజనానికి, రాత్రి భోజనానికి మధ్య ఎన్నిగంటలు గంటలు విరామం ఉండాలి..?

ఇది కూడా చదవండి..కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగించే ఐదు మార్నింగ్ హెల్తీ హ్యాబిట్స్..

ఇది కూడా చదవండి..కిడ్నీడ్యామేజ్ అయ్యే ముందు ఎలాంటి సంకేతాలు కనిపిస్తాయి..?

ఇది కూడా చదవండి..ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే రోజుకి ఎన్నిగుడ్లు తినాలి..?

ఈ నూనెలు ఎందుకు హానికరం..?

ట్రాన్స్ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్: ఈ ఫ్యాటీ యాసిడ్స్ శరీరానికి హానికరం. గుండె జబ్బులు, ఊబకాయం, మధుమేహం ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.సంతృప్త కొవ్వు: ఈ కొవ్వు ఆమ్లాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని కూడా పెంచుతాయి. ఫ్రీ రాడికల్స్: నూనెను పదే పదే వేడి చేయడం వల్ల ఫ్రీ రాడికల్స్ ఏర్పడతాయి, ఇవి కణాలను దెబ్బతీస్తాయి. క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని పెంచుతాయి.

మరి ఏం చేయాలి..?

శుద్ధి చేసిన నూనె వాడటం మానుకోండి.హైడ్రోజనేటెడ్ నూనెలు కలిగిన ప్యాక్ చేసిన ఆహార పదార్థాలను నివారించండి. పామాయిల్ అస్సలు ఆరోగ్యం కాదు. అంతేకాదు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే మిగిలిపోయిన నూనెను ఉపయోగించకూడదు. వంట చేసేటప్పుడు నూనె కూడా వీలైనంత తక్కువగా వాడడం ఉత్తమం.

ఇది కూడా చదవండి..స్ట్రోక్ కు ప్రధాన కారణాలు..? నివారణ ఎలా..? 

ఇది కూడా చదవండి..కిడ్నీడ్యామేజ్ అయ్యే ముందు కనిపించే 5 లక్షణాలు.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.