ఇన్‌ఫ్లమేషన్ ను తగ్గించడంలో ఏ ఏ అంశాలు కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి..?   

సాక్షి లైఫ్ : శరీరంలో ఇన్‌ఫ్లమేషన్ ను తగ్గించడం వల్ల అనేక వ్యాధుల నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. పలురకాల  ఆహారాలను మీ రోజువారీ ఆహారంలో చేర్చుకుని, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించడం ద్వారా హెల్తీగా ఉండొచ్చు. కాబట్టి మీ ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం ఈ రోజు నుంచే ఆయా మార్పులు ప్రారంభించండి.. 

ఇది కూడా చదవండి..ఆస్తమా డే : ఆస్తమా లక్షణాలు ఎలా ఉంటాయి..?

ఇది కూడా చదవండి..ఇయర్‌ఫోన్‌లు చెవి ఇన్ఫెక్షన్లకు కారణమవుతాయా..?

ఇది కూడా చదవండి..రోగనిరోధక శక్తి ప్రాధాన్యత తెలుసా..?

ఇది కూడా చదవండి..మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే..? 

ఇది కూడా చదవండి..వర్షాకాలంలో అజీర్ణ సమస్యతో బాధపడుతున్నారా..? ఈ ఆహారాలను తినకండి.. 

సమతుల్య ఆహారం : ఇన్‌ఫ్లమేషన్ ను తగ్గించే ఆహారాలతో పాటు, ప్రాసెస్డ్ ఫుడ్స్, చక్కెర, ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్‌ను నివారించండి.

హైడ్రేషన్ : రోజూ తగినంత నీరు తాగడం వల్ల శరీరంలోని విష పదార్థాలు తొలగిపోతాయి. వ్యాయామం : ప్రతిరోజూ 30 నిమిషాల మితమైన వ్యాయామం ఇన్‌ఫ్లమేషన్ ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.

రెగ్యులర్ చెకప్‌లు: ఇన్‌ఫ్లమేషన్ సంబంధిత సమస్యలను ముందుగానే గుర్తించడానికి వైద్య పరీక్షలు చేయించుకోండి. 

ఇది కూడా చదవండి..వేసవికాలంలో కడుపు సంబంధిత సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగించే ఉత్తమ చిట్కాలు.. 

ఇది కూడా చదవండి..మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను పెంచే 5 ఆహారాల గురించి తెలుసా..? 

ఇది కూడా చదవండి.. ఇరిటబుల్ బవెల్ సిండ్రోమ్ అంటే ఏమిటి..?  

ఇది కూడా చదవండి.. టాటూ వేయించుకున్న వాళ్లు రక్తదానంచేయకూడదా..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.