అల్లం తింటున్నారా..? సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ గురించి తెలుసుకోండి..    

సాక్షి లైఫ్ : అల్లం దాదాపు ప్రతి భారతీయ ఇంటిలో ఉపయోగిస్తారు. అది ఏ వంటకం అయినా లేదా టీ అయినా, అల్లం లేకుండా రుచి అసంపూర్ణంగా అనిపిస్తుంది. కాబట్టి భారతీయ వంటశాలలలో అల్లం ఖచ్చితంగా అందుబాటులో ఉండడానికి ఇదే కారణం. రుచిని మెరుగుపరచడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది అల్లం. ఇది రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడమే కాకుండా, అల్లం అనేక ఆరోగ్య సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది. అయితే ఏదైనా మితంగా తీసుకున్నప్పుడే దానివల్ల ఎలాంటి ఇబ్బందులు రావు. ఒకవేళ అతిగా తింటే ఖచ్చితంగా దానివల్ల దుష్ప్రభావాలు తలెత్తుతాయి. అల్లం విషయంలోనూ అతిగా తీసుకుంటే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ వస్తాయి. 

 ఆరోగ్యానికి హాని..

అల్లం ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల అనేక అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తు తాయి. ఎక్కువగా అల్లం టీ లేదా అల్లం ఎక్కువగా తినడానికి ఇష్టపడే వారిలో మీరు కూడా ఒకరు అయితే, అల్లం ఎక్కువగా తినడం వల్ల కలిగే కొన్ని నష్టాలను గురించి ఖచ్చితంగా తెలుసుకోవాలి.

రక్తంలో చక్కెర స్థాయి తగ్గుతుంది.. 

అల్లం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని పలు అధ్యయనాల్లో తేలింది. ఇది డయాబెటిక్ రోగులకు ప్రయోజనకరంగా ఉండవచ్చు. అయినప్పటికీ, మీరు డయాబెటిస్ మందులతో పాటు అల్లం తింటే, అధిక మొత్తంలో హైపోగ్లైసీమియాకు కారణం కావచ్చు, ఇది అసాధారణంగా రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

జీర్ణ సమస్యలు.. 

అల్లం ఎక్కువగా తినడం వల్ల గుండెల్లో మంట, గ్యాస్, ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పితో సహా జీర్ణ సమస్యలు తలెత్తుతాయి. జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారిలో లేదా సున్నితమైన శరీరం ఉన్నవారిలో ఈ సమస్యలు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.

రక్తం గడ్డకట్టే సమస్యలు.. 

అల్లంలో ఉండే యాంటీ కోగ్యులెంట్ రసాయనాలు రక్తం గడ్డకట్టడంలో ఆటంకం కలిగిస్తాయి. అల్లం రక్తస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ముఖ్యంగా రక్తాన్ని పలచబరిచే మందులను వాడుతున్న వారికి ఇది సరైంది కాదు.  

రోజుకు గరిష్టంగా 3-4 గ్రాముల అల్లం సారం తీసుకోవాలని వైద్యులు సిఫార్సు చేస్తున్నారు. గర్భినీలైతే రోజుకు 1 గ్రాము కంటే ఎక్కువ అల్లంరసం తీసుకోకూడదు. రెండు సంవత్సరాల కంటే తక్కువ వయస్సు ఉన్న పిల్లలకు అల్లం ఇవ్వకూడదని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు.

ఏ రూపంలోనైనా సరే రోజుకు 4 గ్రాముల కంటే ఎక్కువ అల్లం తినకూడదు.

గుండె జబ్బులు, మధుమేహం, పిత్తాశయ రాళ్లు ఉన్నవారు ముఖ్యంగా అల్లంను తీసుకునే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.  గర్భవతిగా ఉన్న సమయంలో, బిడ్డకు పాలు ఇస్తున్న తల్లులు, శస్త్రచికిత్స చేయించుకునేవాళ్ళు అల్లం తీసుకోకూడదట. 

అతిసారం.. 

అల్లం ఎక్కువగా తినడం కొన్నిసార్లు భేదిమందు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, ఇది తరచుగా ప్రేగు కదలికలు, విరేచనాలకు కారణమవుతుంది. ఎందుకంటే అల్లం ప్రేగు కదలికలను సులభతరం చేసి, జీర్ణవ్యవస్థను ఉత్తేజపరిచే శక్తి కలిగి ఉంటుంది.

గుండెల్లో మంట
 అల్లం ఎక్కువగా తింటే గుండెల్లో మంట లా అనిపిస్తుంది. అల్లంలో ఉండే  మసాలా లక్షణాలు అన్నవాహికలో మంట కలిగించడంవల్ల ఛాతీ నొప్పి లేదా మంట వస్తుంది.

అలర్జీలు.. 

కొందరికి అల్లం వల్ల అలర్జీ రావచ్చు. అల్లం ఎక్కువగా తినడం వల్ల అలెర్జీలకు గురయ్యే ప్రమాదం ఉంది. ఇది శ్వాస తీసుకోవడంలో ఇబ్బంది, వాపు, దురద, చర్మంపై దద్దుర్లు కలిగిస్తుంది. 

 రక్తపోటు.. 

అధిక రక్తపోటుతో బాధపడేవారికి అల్లం ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయినప్పటికీ, అల్లం పెద్ద మొత్తంలో తీసుకుంటే, బీపీ హెచ్చుతగ్గులు ఉండవచ్చు. 

ఇది కూడా చదవండి.. నాలుగుపదుల వయసుదాటాకా పిల్లల్ని కంటే ఏమౌతుంది..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.