Do not ignore : శరీరం ఇచ్చే ఇలాంటి కీలక హెచ్చరిక సంకేతాలను అస్సలు నిర్లక్ష్యం వద్దు..!

సాక్షి లైఫ్ : ఎక్కువగా ఆవలించడం అనేది కూడా ఒక అనారోగ్య సమస్యేనా..? ఆక్సిజన్ లోపం కారణంగా అలాంటి సంకేతాలు.. వచ్చే అవకాశం ఉంటుంది. తరచుగా వచ్చే ఆవలింతలు కేవలం అలసట మాత్రమే కాదు, శరీరంలో ఆక్సిజన్ స్థాయిలు తగ్గాయనేందుకు స్పష్టమైన సూచన అని వైద్యనిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాదు గుండె, ఊపిరితిత్తులకు సంబంధించిన సమస్యలు మెదడుకు చేరే ఆక్సిజన్‌ను ప్రభావితం చేసినప్పుడు ఇలా జరగవచ్చని వారు అంటున్నారు. నిరంతర ఆవలంతలు వస్తున్నట్లు అనిపిస్తే, శరీరంలో కార్బన్ డయాక్సైడ్ పెరుగుతోందనేందుకు సంకేతం కాబట్టి అలాంటి సమయంలో వైద్యనిపుణులను సంప్రదించాలి.

ఇది కూడా చదవండి..మీరు ఆరోగ్యంగా బరువు తగ్గాలంటే..? 

ఇది కూడా చదవండి..రోజూ బెల్లం తింటే బరువు పెరుగుతారా..? 

ఇది కూడా చదవండి..కిడ్నీలు పనిచేయడం లేదని ఎలా తెలుసుకోవాలి..?

 చెవుల్లో శబ్దాలు అధిక రక్తపోటుకు సూచన.. 

చెవుల్లో నిరంతరంగా 'రింగుమనే' లేదా హోరుమనే శబ్దం (టినిటస్) వినపడుతుంటే అప్రమత్తం కావాలి.రక్తపోటు విపరీతంగా పెరిగినప్పుడు, రక్తనాళాలపై ఒత్తిడి పెరిగి ఈ శబ్దాలు రావచ్చు.ఇది హైపర్‌టెన్షన్‌కు తొలి సూచనగా నిలవవచ్చు, కాబట్టి వెంటనే రక్తపోటును పరీక్షించుకోవాలి.

తల తిరుగుడు – రక్తంలో చక్కెర తక్కువగా ఉండటం.. 

అకస్మాత్తుగా మైకంగా లేదా తల తిరుగుతున్నట్లు అనిపిస్తే, అది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు (Hypoglycemia) పడిపోయాయనేందుకు సంకేతం.
మెదడుకు తగినంత గ్లూకోజ్ అందనప్పుడు ఈ లక్షణం కనిపిస్తుంది.మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు లేదా ఎక్కువ గంటలు భోజనం దాటవేసే వారిలో ఈ సమస్య వచ్చే అవకాశం ఎక్కువ.

కాళ్లు వాపు – గుండె లేదా మూత్రపిండ సమస్యలు.. 

కాళ్లు, పాదాల్లో ద్రవాలు పేరుకుపోయి వాపు (ఎడెమా) వస్తుంటే అది గుండె వైఫల్యం లేదా మూత్రపిండాల పనితీరులో లోపాన్ని సూచించవచ్చు.
గుండె రక్తాన్ని సరిగా పంప్ చేయలేకపోయినా, కిడ్నీలు ద్రవాలను వడబోయలేకపోయినా ఈ వాపు కనిపిస్తుంది. వాపుతో పాటు శ్వాస ఆడకపోతే లేదా మూత్ర విసర్జనలో మార్పులుంటే వెంటనే వైద్యుడిని కలవాలి.

ఎప్పుడూ అలసటగా ఉండటం – విటమిన్ D లోపం.. 

రాత్రంతా సరిగా నిద్రపోయినప్పటికీ రోజంతా నీరసంగా, నిస్సత్తువగా ఉంటే, అది సన్‌షైన్ విటమిన్ (విటమిన్ D) లోపానికి సంకేతం కావచ్చు.
విటమిన్ D కండరాల పనితీరుకు, శక్తి ఉత్పత్తికి కీలకం. దీని లోపం తీవ్రమైన అలసట, ఒళ్లు నొప్పులకు దారితీస్తుంది. సూర్యరశ్మి ద్వారా లోపాన్ని సరిచేసుకోవచ్చు, లేదంటే వైద్య సలహా మేరకు సప్లిమెంట్లను తీసుకోవాలి.

చేతులు మొద్దుబారడం – విటమిన్ B12 లోపం.. 

చేతులు, కాళ్లు, వేళ్లలో తరచుగా 'సూదులు గుచ్చినట్లు' అనిపించడం లేదా మొద్దుబారడం (Numbness) విటమిన్ B12 లోపానికి ప్రధాన సంకేతం. ఈ విటమిన్ నరాల చుట్టూ ఉండే రక్షణ కవచం (మైలిన్ షీత్) ఆరోగ్యానికి అత్యవసరం. శాకాహారులు, వృద్ధులు ఈ లోపంతో బాధపడే అవకాశం ఎక్కువ, నిర్లక్ష్యం చేస్తే నరాలు శాశ్వతంగా దెబ్బతినే ప్రమాదం ఉంటుంది.

నోటి దుర్వాసన – జీర్ణవ్యవస్థ అసమతుల్యత.. 

దంతాల పరిశుభ్రత పాటించినప్పటికీ నోటి దుర్వాసన (Bad Breath) తగ్గకపోతే, అది జీర్ణవ్యవస్థలో సమస్యలను సూచిస్తుంది. అజీర్తి, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ (GERD) లేదా పేగులలోని బ్యాక్టీరియా అసమతుల్యత వల్ల దుర్వాసన కలిగించే వాయువులు విడుదలవుతాయి. ఈ సమస్య దీర్ఘకాలంగా ఉంటే, జీర్ణవ్యవస్థ నిపుణుడిని సంప్రదించి చికిత్స తీసుకోవాలి.

నోరు మండడం – B విటమిన్ లోపం.. 

నోరు, నాలుక, పెదవులు నిరంతరంగా మండుతున్నట్లు అనిపిస్తే అది 'బర్నింగ్ మౌత్ సిండ్రోమ్' కావచ్చు. దీనికి విటమిన్ B12, B9 (ఫోలేట్) వంటి B విటమిన్ల లోపం ప్రధాన కారణం. ఈ విటమిన్లు నోటి కణాల పునరుత్పత్తికి కీలకం; లోపిస్తే నాలుక ఎర్రబడి, మంట కలుగుతుంది.

చక్కెర తినాలనే కోరిక – మెగ్నీషియం లోపం.. 

తరచుగా స్వీట్స్ లేదా తీయని పదార్థాలు తినాలని కోరిక కలుగుతుంటే, అది మెగ్నీషియం అనే కీలక ఖనిజం లోపించిందనేందుకు సంకేతం. మెగ్నీషియం శక్తి ఉత్పత్తికి, రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించడానికి తోడ్పడుతుంది.మెగ్నీషియం అధికంగా ఉండే గింజలు, ఆకుకూరలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా ఈ కోరికను నియంత్రించవచ్చు.

 వాసన లేకపోవడం – జింక్ లోపం.. 

కారణం లేకుండానే రుచి, వాసన శక్తిని కోల్పోతుంటే, అది జింక్ లోపానికి సూచన కావచ్చు. రుచి, వాసనను గుర్తించే గ్రాహకాలు సరిగా పనిచేయడానికి జింక్ తప్పనిసరి. ఈ లక్షణం దీర్ఘకాలంగా ఉంటే, రోగనిరోధక శక్తి తగ్గుతుందనేందుకు సంకేతం కాబట్టి డాక్టర్ ద్వారా జింక్ స్థాయిలను పరీక్షించుకుని, చికిత్స తీసుకోవడం ఉత్తమం.  

కళ్ల పసుపు రంగు – కాలేయం సమస్య..  

కళ్లలోని తెల్లటి భాగం (Sclera) పసుపు రంగులోకి మారితే, దాన్ని కామెర్లు (Jaundice) అంటారు. ఇది కాలేయం విషతుల్యాలను (బిలిరుబిన్) వడబోయడంలో విఫలమైందనేందుకు అత్యవసర హెచ్చరిక సూచన. హెపటైటిస్, సిర్రోసిస్ వంటి తీవ్ర కాలేయ వ్యాధులకు ఇది ప్రధాన సంకేతం కాబట్టి వెంటనే వైద్య చికిత్స తీసుకోవాలి.

చేతులు, కాళ్లు చల్లగా ఉండటం – రక్తప్రసరణ బలహీనత..

వాతావరణం వెచ్చగా ఉన్నా కూడా చేతులు, కాళ్లు చల్లగా ఉంటే, శరీరంలో రక్తప్రసరణ సరిగా జరగడం లేదని అర్థం. ఈ బలహీనతకు ధమనులు ఇరుకుగా మారడం (PAD) లేదా థైరాయిడ్ సమస్యలు కారణం కావచ్చు.

ఇది కూడా చదవండి..హార్ట్ ఎటాక్ తర్వాత తొలి 60 నిమిషాలు ఎందుకంత కీలకం..?

ఇది కూడా చదవండి..రాత్రి 9 గంటల తర్వాత డిన్నర్ చేయడం వల్ల కలిగే నష్టాలు ఇవే..

ఇది కూడా చదవండి..ఓఆర్ఎస్ ఆరోగ్యానికి మంచిదేనా..? ఎనర్జీ డ్రింక్స్ వల్ల కలిగే అనారోగ్య సమస్యలు..? 

ఇది కూడా చదవండి..విటమిన్ సి లోపించినప్పుడు కనిపించే ముఖ్య లక్షణాలు ఇవే.. 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి