పరిశోధన : బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించే ఎండు ఖర్జూరం.. 

సాక్షి లైఫ్ : పోషకాలు అధికంగా ఉండే డ్రై ఫ్రూట్స్ మన ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. రుచితో పాటు, ఆరోగ్యానికి మంచి పోషకాలను అందిస్తాయి. వివిధ వంటకాలు, స్వీట్లలోనూ  ఉపయోగిస్తారు. ఎండుఖర్జూరాలు వీటిలో ఒకటి. వీటిని న్యూట్రీషినల్ పవర్‌హౌస్ గా భావిస్తారు. ఇవి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులకు ఇవి  చాలా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి. చాలా తీవ్రమైన వ్యాధులను నివారించే శక్తి  ఎండు ఖర్జూరానికి ఉంది. ఎండు ఖర్జూరం వల్ల కలిగే కొన్ని ప్రయోజనాల గురించి తెలుసుకుందాం.. 

మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ఎండు ఖర్జూరాలు

ఎండు ఖర్జూరాలు మెదడు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో సహాయ పడతాయి. వీటిని మీ ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల అల్జీమర్స్ వంటి మెదడు సంబంధిత సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని మెదడుకు హాని కలిగించే ఫలకం ఉత్పత్తిని కూడా తగ్గిస్తాయి.

 జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో.. 

ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటం వల్ల ఖర్జూరం జీర్ణక్రియను మెరుగు పరచడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. మలబద్ధకం వంటి జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలలో ఇది ప్రయోజనకరంగా ఉంటుంది. ఇందులో ఉండే ఫైబర్ ప్రేగు కదలికలను నియంత్రించడంలో, మలంలో అమ్మోనియా మొత్తాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది మెరుగైన జీర్ణక్రియ, మొత్తం ఆరోగ్యానికి కూడా దోహదపడుతుంది.

మధుమేహం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.. 

మధుమేహం వచ్చే ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో కూడా ఖర్జూరం ఎంతగానో ఉపకరిస్తుంది. సింథటిక్ ఔషధాల మాదిరిగా కాకుండా, ఖర్జూరాలు ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతాయి. ప్రేగుల నుంచి గ్లూకోజ్ శోషణ రేటును తగ్గిస్తాయి. ఈ విధంగా, ఇది డయాబెటిస్ ప్రమాదాన్ని,రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది.

బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్‌ను నివారించడంలో.. 

ఎండు ఖర్జూరాలు వివిధ రకాల బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో కూడా సహాయపడతాయి. ఇది హానికరమైన సూక్ష్మజీవుల నుంచి శరీరానికి సహజ రక్షణను అందిస్తుంది. ఖర్జూర విత్తనాలు, ఆకులు కొన్ని హానికరమైన బ్యాక్టీరియాతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి. న్యుమోనియాకు కారణమయ్యే ప్రాణాంతక సూక్ష్మజీవులతో పోరాడడంలో ఎండుఖర్జూరాలు ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయని పలు పరిశోధనలు వెల్లడిస్తున్నాయి.

సమృద్ధిగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు.. 
 
ఖర్జూరంలో కెరోటినాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, ఫినోలిక్ యాసిడ్స్ వంటి యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి ఆక్సీకరణను నిరోధించడానికి ,హానికరమైన ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను అరికట్టడానికి ఉపయోగపడుతాయి. కెరోటినాయిడ్స్ మాక్యులర్ డీజెనరేషన్ ప్రమాదాన్ని తగ్గించి గుండె ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తాయి.  

ఇది కూడా చదవండి.. జింక్ లోపంతో ఎలాంటి అనారోగ్య సమస్యలు వస్తాయంటే..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.