నిద్రలేమితో పొంచిఉన్న గుండె జబ్బుల ప్రమాదం..  

సాక్షి లైఫ్ : దీర్ఘకాలిక నిద్రలేమి కారణంగా అనేక తీవ్రమైన అనారోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. అయితే తాజా పరోశోధనలు కేవలం మూడు రాత్రులు సరిగా నిద్రపోకపోయినా గుండె జబ్బుల ప్రమాదం పెరుగుతుందని వెల్లడిస్తున్నాయి. స్వీడన్‌లోని ఉప్సాలా విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధకులు ఈ విషయాన్ని కనుగొన్నారు. ముఖ్యంగా నిద్రలేమి అనేది శరీరంలో ఇన్ఫ్లమేషన్ ను పెంచి, గుండె జబ్బుల ముప్పును పెంచుతుందని అధ్యయనం వెల్లడించింది.

ఇది కూడా చదవండి.. బొద్దింకల కారణంగా అలెర్జీలు వస్తాయా..? 

ఇది కూడా చదవండి.. శిశు పోషణకు ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం.. 

ఇది కూడా చదవండి..స్లీప్ మాక్సింగ్ ట్రెండ్ ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరమా..?

యువతలోనూ ప్రభావం..  

గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, నిద్రలేమి మధ్య సంబంధంపై అనేక అధ్యయనాలు గుండె జబ్బుల ప్రమాదం ఉన్న వృద్ధులపై దృష్టి సారించాయి. అయితే, కేవలం కొన్ని రాత్రులు నిద్రలేమి తర్వాత యువకులలో, ఇంతకు ముందు ఆరోగ్యంగా ఉన్న వ్యక్తులలో కూడా ఈ ప్రోటీన్ల స్థాయిలు అదే విధంగా పెరగడం ఆసక్తికరంగా ఉందని ఉప్సాలా విశ్వవిద్యాలయంలోని వైద్యుడు జొనాథన్ సెడర్నీస్ అన్నారు. జీవితంలో ప్రారంభంలోనే గుండె ఆరోగ్యానికి నిద్ర ప్రాముఖ్యతను నొక్కి చెప్పడం చాలా ముఖ్యం" అని ఆయన అన్నారు.

పరిశోధన.. 

పరిశోధకుల బృందం ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర అలవాట్లు ఉన్న 16 మంది ఆరోగ్యకరమైన యువకులను (సాధారణ బరువు ఉన్నవారు) విశ్లేషించింది. ఈ పరిశోధనలో పాల్గొన్నవారు స్లీప్ ల్యాబ్‌లో రెండు సెషన్లలో ఉన్నారు, ఇక్కడ వారి ఆహారం, శారీరక శ్రమ స్థాయిలను కఠినంగా నియంత్రించారు.

ఒక సెషన్‌లో, పాల్గొనేవారు వరుసగా మూడు రాత్రులు సాధారణంగా నిద్రపోగా, మరొక సెషన్‌లో ప్రతి రాత్రి సుమారు నాలుగు గంటలు మాత్రమే నిద్రపోయారు. ఈ రెండు సెషన్లలోనూ, ఉదయం, సాయంత్రం రక్త నమూనాలను సేకరించారు. 30 నిమిషాల పాటు అధిక-తీవ్రత కలిగిన వ్యాయామం తర్వాత కూడా నమూనాలను తీసుకున్నారు.

పరిశోధకులు రక్తంలోని సుమారు 90 ప్రోటీన్ల స్థాయిలను కొలిచారు. అధ్యయనంలో పాల్గొన్నవారు నిద్రలేమికి గురైనప్పుడు, ఇన్ఫ్లమేషన్ తో సంబంధం ఉన్న అనేక ప్రోటీన్ల స్థాయిలు పెరిగాయని వారు గుర్తించారు. ఈ ప్రోటీన్‌లలో చాలా వరకు గుండె వైఫల్యం, కరోనరీ ఆర్టరీ వ్యాధి వంటి గుండె సంబంధిత వ్యాధుల ప్రమాదంతో ముడిపడి ఉన్నాయని 'బయోమార్కర్ రీసెర్చ్' జర్నల్‌లో ప్రచురించిన ఈ అధ్యయనంలో పరిశోధకులు తెలిపారు.

వ్యాయామం ప్రభావం.. 

నిద్రలేమి తర్వాత శారీరక వ్యాయామం కొద్దిగా భిన్నమైన ప్రతిస్పందనను ఉత్పత్తి చేస్తుందని బృందం కనుగొంది. అయితే, కీలక ప్రోటీన్ల సంఖ్య వ్యక్తి నిద్రలేమికి గురైనా, గురికాకపోయినా సమానంగా పెరిగింది. అంటే, నిద్ర తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, వ్యాయామం సానుకూల ప్రభావాలతో ముడిపడి ఉన్న ప్రోటీన్లు పెరిగాయి. నిద్రలేమి సమయంలో వ్యాయామం చేస్తే గుండె కండరాలపై భారం పడుతుందని పరిశోధకులు తేల్చారు.

మరింత పరిశోధన అవసరం..  

"మహిళలు, వృద్ధులు, గుండె జబ్బులు ఉన్న రోగులు లేదా విభిన్న నిద్ర నమూనాలతో ఉన్నవారిలో ఈ ప్రభావాలు ఎలా భిన్నంగా ఉండవచ్చో పరిశోధించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం" అని సెడర్నీస్ చెబుతున్నారు.

ఇది కూడా చదవండి.. చిన్నారుల హెల్తీ ఫుడ్ కు సంబంధించిన డబ్ల్యూహెచ్ఓ, ఎన్ఐఎన్ సూచించిన మార్గదర్శకాలు.. 

ఇది కూడా చదవండి.. ప్రపంచవ్యాప్తంగా హైపర్‌టెన్షన్‌ బాధితులు వీళ్లే..  

ఇది కూడా చదవండి..ఫర్ క్వాలిటీ స్లీప్ : ఎలాంటి మార్పుల ద్వారా నాణ్యమైన నిద్ర పొందవచ్చు..?

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి..