జీరో సాల్ట్ డైట్ ఆరోగ్యాన్ని ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది..?  

సాక్షి లైఫ్ : ఉప్పు లేకుండా మీ ఆహారాన్ని ఊహించడం కాస్త కష్టమే. సాల్ట్ లేకపోతే ఆహారం రుచిగా అనిపించదు. అయితే ఉప్పు ఎక్కువగా తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి హాని కలుగుతుందనే విషయం అందరికీ తెలిసిందే. అటువంటి పరిస్థితిలో ఉప్పు పరిమిత పరిమాణంలో తినడం ద్వారానే ఆరోగ్యానికి మంచిదని భావిస్తారు. కానీ ఒక నెల పాటు ఉప్పు తినడం మానేస్తే ఏమి జరుగుతుంది..? ఉప్పును పూర్తిగా మానేయడం వల్ల ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం పడుతుంది.. అనేది ఇప్పుడు తెలుసుకుందాం.. 

ఇది కూడా చదవండి..ఈ 10 ఆహారాలను మీ ఆహారంలో చేర్చుకుంటే.. శరీరంలో కాల్షియం లోపం ఉండదు..

ఇది కూడా చదవండి..డయాబెటిక్ న్యూరోపతి అంటే ఏమిటి..?

ఇది కూడా చదవండి..వీగన్‌ డైట్‌ తో వచ్చే సైడ్ ఎఫెక్ట్స్ ఏంటి..? 

 
 ఉప్పు మన ఆహారంలో ఒక ముఖ్యమైన భాగం. ఇది లేకుండా ఆహారం అసలు తినలేం. ఉప్పు మన ఆహారంలో ఒక భాగం, అది లేకుండా ఏ వంటకాన్ని ఆస్వాదించలేం. అధిక మొత్తంలో ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావం పడుతుంది. దీని కారణంగానే వైద్యనిపుణులు   పరిమిత పరిమాణంలో తినాలని సలహా ఇస్తారు. అయితే ఉప్పును నెల రోజుల పాటు పూర్తిగా మానుకుంటే ఆరోగ్యంపై ఎలాంటి ప్రభావం పడుతుంది..?

అధిక ఉప్పు శరీరానికి హానికరం, కానీ పూర్తిగా ఉప్పు తినకపోవడం వాళ్ళ  కూడా ఆరోగ్యానికి హానికరమే. కాబట్టి అసలు ఉప్పు పూర్తిగా మానేయడం వల్ల శరీరంపై ఎలాంటి ప్రభావం పడవుతుంది..?  

మీరు ఉప్పును పూర్తిగా వదిలేస్తే, మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపించవచ్చు. నిజానికి, శరీరంలో ఉప్పు లేకపోవడం వల్ల, శరీరంలోని ఎలక్ట్రోలైట్ బ్యాలెన్స్ చెదిరిపోతుంది. దీని కారణంగా అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తుంది. శరీరంలో సోడియం స్థాయి పరిమిత పరిమాణంలో అవసరం. అటువంటి పరిస్థితిలో, ఉప్పు అస్సలు తినకపోవడం వల్ల, శరీరంలో సోడియం స్థాయి గణనీయంగా తగ్గుతుంది, దీని కారణంగా మైకము, అలసట అనుభూతి కలుగుతుంది.

లోబీపీ..
 
ఒక నెల పాటు పూర్తిగా ఉప్పు తినకపోవడం వల్ల రక్తపోటు తగ్గవచ్చు. బ్లడ్ ప్రెజర్ తగ్గడాన్నే లోబీపీ అని అంటారు. శరీరంలో సోడియం లేకపోవడం వల్ల, నీటి శాతం తగ్గుతుంది, దీని కారణంగా రక్తపోటు స్థాయిలు తీవ్రంగా  పడిపోతాయి. అప్పుడు వాంతులు, వికారం,తిమ్మిరి వంటి సమస్యలు వస్తాయి. 

ఉప్పును పూర్తిగా మానేయడం వల్ల కండరాల తిమ్మిరి కూడా వస్తుంది. నెల రోజుల పాటు ఉప్పు తినకపోవడం వల్ల శరీరంలో సోడియం లోపం ఏర్పడుతుంది. రాత్రి నిద్రిస్తున్నప్పుడు కండరాలు తిమ్మిరిగా అనిపిస్తాయి. 

ఉప్పు తినడం పూర్తిగా మానేయడం మంచిదా..? కాదా..? 

ఉప్పు రుచికి మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యానికి కూడా చాలా ముఖ్యమైనదని పలు అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. కాబట్టి పూర్తిగా ఆపడం ఆరోగ్యానికి హానికరం. అందువల్ల పూర్తిగా మానేయకుండా పరిమిత పరిమాణంలో తినడం మంచిదని వైద్యనిపుణులు వెల్లడిస్తున్నారు. 

ఒక రోజులో ఎంత ఉప్పు తినాలి..?

ప్రపంచ ఆరోగ్య సంస్థ ప్రకారం, ఒక వ్యక్తి తన ఆహారంలో ప్రతిరోజూ 5 గ్రాముల ఉప్పు మాత్రమే తీసుకోవాలి. అధిక ఉప్పు తీసుకోవడం వల్ల గుండె జబ్బులు, గ్యాస్ట్రిక్ క్యాన్సర్, ఊబకాయం, బోలు ఎముకల వ్యాధి ,మూత్రపిండాల వ్యాధితో సహా అనేక తీవ్రమైన ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తుతాయి. 

ఇది కూడా చదవండి..పిల్లల్లో బ్లడ్ క్యాన్సర్ కు కీమోథెరపీతో చికిత్స చేయవచ్చా..?

ఇది కూడా చదవండి..చికిత్సతో క్యాన్సర్ పూర్తిగా నయమవుతుందా..? 

గమనిక: ఇది కేవలం సమాచారంగా మాత్రమే భావించండి.. ఈ సమాచారం ఆధారంగా ఆరోగ్య సమస్యలకు సంబంధించిన నిర్ణయాలు తీసుకోవద్దు. అందుకోసం వైద్య నిపుణులను సంప్రదించండి.